月別アーカイブ: 2018年7月

痩せるコーヒーを発見!

コーヒーは、ダイエット効果があるとウワサされてきました。
ダイエット効果といっても、少しのものです。

コーヒーを飲むだけで、どんどん痩せていくなんて、うまい話ではありません。
ただちょっと、脂肪が燃焼しやすくなるかな~といった程度です。

また、シロップで糖質を多くとってしまったら、そのほうが消費カロリーよりも摂取カロリーをとってしまうので、逆効果となり太るのでお気をつけください

また、シロップだけでなく、クリームや、牛乳・生クリームなどのトッピングをすると、さらに腸内環境を荒らしてしまい太りやすくなります。

もし、コーヒーでダイエットしたければ、ブラック一択です。

また、コーヒーはコーヒーでも、トクホから発売された血糖値を下げるコーヒーというのもあります。
こちらで紹介されています。

コーヒー痩せる.com

この方は、血糖値を下げようと思って、トクホのコーヒーを飲んでいたら、
結果的に8kgのダイエットに成功したようです。

トクホのコーヒーに含まれていた成分は、難消化性デキストリンです。
つまり、血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。

高GIの食品でも低GIの食品を食べた時のような効果が得られるので、ダイエット効果はただのコーヒーよりは高いといえます。

冷やご飯ダイエット

なんともまあ、冷やご飯を食べるだけでダイエットができるそうな。

では、なぜそうなるのか、、、

実は、冷やご飯は、レジスタントスターチという成分に変わっているらしいです。
レジスタントスターチとは、小腸では糖質として吸収されずに
大腸まで届き、善玉菌のエサとなり、腸内環境を整えるので、デトックス効果によりダイエットしやすくなるというもの。

いってみれば、食物繊維のような働きになるのです。

ご飯を食べて、食物繊維をゲットできるなんて、これは美味しいですね。

ただ、ごはんは自然に冷ますのでいいのですが、
最初に野菜→おかずを全部だべてから、残ったご飯を食べるようです。

これって味気ないですよね
最後に白ごはんだけですよ、、、、

まあふりかけとか、ノリ、梅干しで食べてもいいんでしょうけど、
おかずと一緒にご飯が食べられないなんて、、、、